CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania [...]
[...] zróżnicowanej diety Zalecane dawkowanie 2kap. przyjmować dwa razy dziennie z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Omega-3 Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 20kcal Tłuszcz 2g Koncentrat oleju z ryb 2000mg Omega 3 680mg EPA 360mg DHA 240mg [...]
[...] się jako białko pełnowartościowe Izolat białka soi ma wyższą zawartość białek niż jakikolwiek inny sojowy proszek białkowy.. Nasz izolat białka soi jest wytwarzany w 100% z odtłuszczonych nasion soi niemodyfikowanej genetycznie. W procesie produkcji usunięta zostaje większość tłuszczu i węglowodanów. W efekcie powstaje produkt o ponad 90% [...]
[...] kcal, pytanie jednak czy to na pewno dobre rozwiązanie. Obawiam się, że jeśli obetnę na ok 2300 kcal, przy takiej aktywności i 120 kg, to w późniejszym etapie ( powiedzmy 100 kg ) będę musiał redukować na 1800, przy w moim odczuci sporek aktywności. Dietę opieram na nieprzetworzonych produktach, dużo warzyw ( dzisiejszy dzień jest chyba tym [...]
[...] się ograniczać do (ryby, jajka, filety itp.) nie mam żadnej profesjonalnej diety. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na obecna chwile stimul 8 + isolate 100 (trec nutrition) Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - No to tak postaram się [...]
[...] umięśniony i żeby ta przysłowiowa łapa za czymś wyglądała a nie jak patyk...). W związku z tym uzupełniam dietę o suplementy. Na chwilę obecną korzystam z: Trec ISOLATE 100 dawkowany według instrukcji. W dni treningowe: I porcja (30 g) rano po przebudzeniu, II porcja (30 g) bezpośrednio po treningu oraz III porcja (30 g) przed snem. W dni [...]
[...] Obwód uda: ? Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: ok 180 g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350 g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 na epi 2 na m-drolu Trening: jest ;] Cel cyklu: ładna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: ? [...]
[...] - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy ciała - Wspomaga regenerację i siłę mięśni - 24g białka na porcję Whey DNA jest uniwersalnym białkiem w formie proszku, który zawiera 100% źródeł biała serwatki i zapewnia 24 gramy białka budującego mięśnie w jednej porcji. Białko serwatki jest całkowitym źródłem białka zapewniającym wszystkie aminokwasy [...]
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Redukcja PODAZ KALORII: 2000 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Reverse +100 kcal/tydzien ****PYTANIA DODATKOWE********************************** Kreatyna po 2 miesiacach reversa. TRENING. Pierwotnie mial byc FBW ale ze 3 razyw tygodniu to za [...]
[...] chyba za zdrowe więc te płatki owsiane to chyba najlepsze rozwiązanie. No więc wracając do tematu. Jakbym zmielił te płatki, to w sytuacji gdy jestem głodny wrzucił bym ze 100 g do shakera, dodał wpc zalał mlekiem i rozmieszał tylko pytanie. Czy te płatki nie zaczną pęcznieć? Czy jak zrobię to w zwykłym takim ręcznym shakerze jak do odżywek są [...]
[...] poprzednim planie to wyglądało to następująco : 12x10x8x6. Jaki zakres powtórzeń/ serii będzie przy takim planie opytymalny? Wyniki w podstawowych bojach: Wyciskanie płasko: 100 kg x 5 Przysiad: 135 kg x 6 MC: 160kg x 6 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] g odzywki białkowej (B:22g T:1,5 g W: 3.5 g) 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 20 ml oliwy z oliwek Obiad koło 14;00 150-200 g piersi z kurczaka(B:38.4g T:1,4 g W: 0g) 100 g ryżu plus (kukurydza groszek papryka majonez - wagi tego nie jestem w stanie określić niestety) (B:6,7g T:0,7g W: 78.9g) 30 minut przed treningiem 5 g kreatyny 4 [...]
[...] -Jak czesto moge jesc owoce miedzy posilkami, czy wogole moge? -Czy nie za duzo troche tego jak na poczatkujacego? -Jakimi ciezarami powinienem robic powtorzenia ? Zakladajac ze CM wynosi np 100 kg. Jakis procent tej wartosci czy jak ? -Moge od czasu do czasu pic napoje typu cola zero etc? %-) Zmieniony przez - Nafink w dniu 2013-03-29 21:36:54
[...] sportów: 5 lat piłka nożna razem z karate, później jeszcze jeden rok karate po małej przerwie. Następnie 1,5 roku taekwondo i potem przez półtora roku biegałem wyczynowo 100 i 200 metrów. Po dwóch latach przerwy zacząłem uprawiać kick-boxing, przygoda ta trwała rok. Do marca tego roku czyli wychodzi, że kolejna przerwa trwała jakieś 9 [...]
[...] Dodam troche o mnie: LAT: 19, WZROST: 165cm, WAGA: 65 kg. Trening Mawashiego ćwicze w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki, czwartki i soboty robie trening na 100 pompek w 6 tygodni (u mnie troche dłużej, bo robie każdy tydzień po dwa razy dla lepszego efektu). Mam zamiar w te dni co robie pompki dorzucić jakiś podobny trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 200 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - [...]